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다이어트의 진짜 열쇠, '언제 먹느냐': 간헐적 단식의 효과 목차연예인 외모에 대한 열등감에서 시작된 변화다니엘 헤니의 철저한 자기관리간헐적 단식이 준 전환점다이어트 상식을 뒤엎는 경험음식은 '무엇'보다 '언제'가 중요하다가공식품과 중독의 악순환간헐적 단식의 성공 사례들 간헐적 단식 후기 더 알아보기 연예인 외모에 대한 열등감에서 시작된 변화김민식 PD는 드라마 제작 현장에서 미남 배우들과 함께하며 자연스럽게 외모에 대한 열등감을 느꼈다고 말합니다. 모니터를 보며 “나는 왜 저렇게 생기지 않았을까?”라는 생각에 빠지곤 했지만, 타고난 외모는 어쩔 수 없는 선물이라 여겼습니다. 그는 스스로의 부족함을 인정하고 마음을 다잡으며 버텨왔습니다.다니엘 헤니의 철저한 자기관리이런 생각에 변화가 생긴 계기는 예능 프로그램 촬영 중 다니엘 헤니와의 출장 경험이었습니다. 낯선 필.. 2025. 4. 21.
간헐적 단식과 저탄고지, 건강한 체중 감량 전략의 핵심 대사질환의 공통된 뿌리, 혈관의 문제식습관과 운동 부족이 초래한 위기인슐린 저항성과 당뇨의 연결 고리비만의 진짜 원인은 지방이 아니다간헐적 단식, 왜 효과적인가?스트레스가 혈당을 올리는 이유운동, 지금 당장 시작해야 하는 이유 간헐적 단식 방법 자세히 알아보기 대사질환의 공통된 뿌리, 혈관의 문제고지혈증, 고혈압, 당뇨, 비만은 각각 다른 병처럼 보이지만 결국 혈관 건강의 문제로 연결된다. 인슐린 저항성은 이들 질환의 공통된 원인으로, 궁극적으로 심혈관계 질환과 암으로도 이어질 수 있다.식습관과 운동 부족이 초래한 위기젊은 세대의 기대수명이 다시 낮아지고 있다. 이는 운동 부족과 초가공식품 섭취가 주된 원인이다. 영양 불균형과 좌식 생활 습관이 대사 질환의 주요 요인으로 작용하고 있다.인슐린 저항성과 당.. 2025. 4. 21.
블로그 정돈 꿀팁, 사진 배치, 목차, 인용구까지 네이버 블로그 기본 기능 100% 활용법 목차블로그를 쓰는 사람보다 보는 사람이 더 많다제목에 사진 넣기부터 지도 기능까지도입부는 인트로다: 기대감을 만드는 구조인용구와 여백으로 정돈된 본문 만들기사진 비율, 배치, 여백까지 섬세하게표와 스티커로 깔끔한 정보 정리하이퍼링크, 숨김 이미지, 템플릿까지 활용1. 블로그를 쓰는 사람보다 보는 사람이 더 많다우리는 블로거이기도 하지만, 사실 블로그를 검색해서 읽는 독자의 입장일 때가 훨씬 많죠.가끔 "어떻게 이렇게 깔끔하고 가독성 좋게 썼지?" 싶은 블로그를 만나면 감탄이 나옵니다.그 정리의 비밀, 사실 네이버 블로그의 '기본 기능'만으로도 충분히 가능합니다.예전 잠실 만두집 포스팅을 보며 느낀 어수선함. 그걸 블로그 기본 기능만으로 얼마나 깔끔하게 바꿀 수 있는지, 직접 예시로 알려드립니다.2. 제목.. 2025. 4. 19.
깔끔한 블로그의 비밀, 초보도 따라 할 수 있는 글쓰기·사진 정리 노하우 총정리 블로그를 예쁘게 만드는 시작점제목, 위치, 지도 기능의 똑똑한 활용법도입부와 본문에서 놓치기 쉬운 팁들블로그 가독성을 높이는 인용구와 문단 구성사진 정리의 디테일, 여백과 정렬표와 스티커로 정보 정리 깔끔하게링크 삽입, 공정위 문구, 템플릿 팁까지!1. 블로그를 예쁘게 만드는 시작점우리 대부분은 블로거이기 전에 블로그의 ‘독자’입니다.누군가의 포스팅을 보며 "와, 이 블로그 진짜 잘 썼다!"라는 감탄을 해본 적, 있으시죠?그런 생각이 들었다면, 오늘 포스팅이 정말 꿀팁 가득한 내용으로 느껴지실 거예요.최근에 예전에 썼던 잠실 맛집 포스팅을 다시 보면서 느꼈어요. 제목도 어수선하고, 감정적인 말만 잔뜩 적혀 있었죠. 그래서 블로그 기본 기능만으로 어떻게 깔끔하게 바꿀 수 있는지 직접 예시를 통해 보여드리려.. 2025. 4. 19.